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3. Artikel "Psychotherapie geht alle an"

Selbsthilfe

Selbsthilfe zielt darauf ab, dass Personen durch die eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten oder durch Personen mit ähnlichen Themen bzw. Problemlagen die Problemlösung eigenständig vornehmen bzw. den Versuch unternehmen, sich eigenständig und gegenseitig zu helfen. Hierzu gibt es zum einen Arbeitsmaterialien zur Selbsthilfe in Form von Büchern (Ratgeber), Workbooks, Videos, Podcasts oder Applikationen, die auf das selbstständigen Erarbeitung von Lösungen abzielen. Auch eine gewisse Form des Tagebuchschreibens kann als Selbsthilfe verstanden werden, z. B. jeden Tag positive Aspekte des Tages aufzuschreiben oder das, was eine Person am jeweiligen Tag geschafft oder genossen hat.

In Selbsthilfegruppen finden sich selbstorganisiert Menschen mit ähnlichen Themen bzw. Problemlagen zusammen. Hier erleben die Personen u. a. einen Gruppenzusammenhalt, Unterstützung und dass es auch andere Personen mit ähnlichen Problemen gibt. Durch den gemeinsamen Austausch können die Menschen von den jeweiligen (Lern-)Erfahrungen und Lösungen profitieren. Zudem bieten regelmäßige Termine von Selbsthilfegruppen eine gewisse Struktur und Routine. Sie helfen darüber hinaus ein Gemeinschaftsgefühl und Zugehörigkeit zu entwickeln, raus aus der Einsamkeit.

Es kann zwischen Betroffenenselbsthilfegruppen und Angehörigenselbsthilfegruppen sowie der Mischung aus ersteren und zweiten unterschieden werden. Zudem gibt es Selbsthilfegruppen für verschiedene Problembereiche und Krankheiten: Selbsthilfegruppen für Menschen mit chronischen Erkrankungen und Behinderungen, psychosoziale Selbsthilfegruppen, Suchtselbsthilfegruppen, Anonymous-Gruppen, Gruppen für Menschen mit psychischen Störungen oder deren Angehörige, Elternselbsthilfe von Kindern mit Erkrankungen oder Behinderungen, etc.

In Deutschland gibt es die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) als bundesweite Aufklärungs-, Netzwerk- und Serviceeinrichtung zum Thema Selbsthilfe.

In der Metropolregion Nürnberg kann z. B. über die Selbsthilfekontaktstelle Kiss Mittelfranken e.V. (Kiss = Kontakt und InformationsStelle Selbsthilfegruppen) das Angebot an Selbsthilfegruppen aufgezeigt und regionale Selbsthilfegruppen gefunden werden. 


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Weitere Infos zum Jubiläumsjahr: KISS-Jubiläum


NAKOS

Telefon: 030 / 31 01 89 60

Email: selbsthilfe@nakos.de

https://www.nakos.de/

Kiss Mittelfranken e.V. 

Telefon: 0911 / 234 9449

Email: nuernberg@kiss-mfr.de

https://kiss-mfr.de/kontaktstelle-nuernberg/