Stark & gelassen im Mama- Alltag

Kursangebot für Mütter mit Kleinkinder

Fühlst Du dich manchmal erschöpft oder gestresst?
Als Mama mit kleinen Kindern stehst Du vor vielen Herausforderungen: Schlafmangel, Doppelbelastung, Einsamkeit.
Dieser Kurs hilft Dir Deine mentale Gesundheit zu stärken, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und gelassener durch den Alltag zu gehen.

Uhrzeit: 9:30- 11:00 Uhr
Tag: montags
3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.2025
Ort: Sozial- und Familienzentrum
Goethestr. 1
90547 Stein

WAS ERWARTET DICH?
In den 6 Einheiten (je 90 Minuten) lernst Du, wie Du besser mit Stress umgehen, dir selbst
Gutes tun und neue Kraftquellen entdecken kannst. Du bekommst praktische Tipps und
Übungen, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst – auch mit Kind an Deiner
Seite.

Der Kurs bietet:

Wissen über Stress, Resilienz und Selbstfürsorge
Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
Bewegungseinheiten, die Du überall machen kannst
Tipps für erholsamen Schlaf und Regeneration
Austausch mit anderen Müttern in einer kleinen Gruppe

Für wen ist der Kurs?

Für Mütter mit Kleinkindern
Die Teilnahme ist kostenlos
Anmeldung erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist

Anmeldung:
Sozial- und Familienzentrum Stein
Gothestr. 1
90547 Stein
Mail: sofa-stein@caritas-fuerth.de
Telefon: 0911/94055044 oder 0176-81258604